106岁才寿终正寝的宋美龄，在她的有生之年，给人的印象总是那么神采奕奕、气质雍容华贵，这不能不说与她的科学养生之道有密切的关系。
首先是，她对饮食十分注意。年轻的时候，她喜欢吃的是西餐和江浙风味的中餐，忌油腻食物。她最爱吃水果，是每天都不能离开的。到美国以后，她就很少吃甜食了，但对家乡菜就更加喜欢了。有时，还亲自下厨，自己包混沌，自己调馅、配料、搅拌，还耐心地手把手教给厨师，包混沌、饺子的要领。
宋美龄一生无大恙，还有一个秘密。《华盛顿邮报》记者亚当•斯密斯曾透露，她喝一种特制的养生酒叫“回春乐富酒”，据说对她的长寿健康颇有裨益。
宋美龄一生还十分注意个人修养、信仰和仪表。她不化好妆是从不出门的。有一根白发，都会叫护士给她拔掉。这种心态使她永远保持一种自信。
她酷爱绘画。他的老师是台湾最出名的两位画家黄君璧和郑曼青。宋美龄所画的山水和竹子是颇为大气的。
她就是到了晚年，也还是十分喜欢运动。一有时间，就叫媳妇陪她看马戏团表演，逛商店，遛大街。先是走，走累了，就叫出租车。第一次在美国打的，她觉得很新奇，发出了孩子般的大笑。她童心未泯，以后还经常打的呢。觉得方便又好玩。
到美国后，她觉得自己不再是第一夫人，心情非常安适、平和又轻松，对下人也一改从前。她的护士们每半年就要轮换一次，这是她最难过的时候，因为每位护士她都当孙女看待，走的时候双方都是含泪告别，好几天她的情绪也恢复不过来。
一天晚上，她下楼不小心跌了一跤，小护士难过得哭了。她安慰说：“没什么，是我自己不注意，没叫你们，上年纪了，跌跤是难免的。”她还特别告诉护士长，不能怪罪和难为小护士。
她是虔诚的基督教徒，但她特别尊重别人的信仰。她说：“任何宗教都好，只要虔诚，存心向善，信佛、信基督都好。”她的善良、仁慈，是每个在她身边的人都有目共睹的。每个侍卫官退休，她都要反复叮嘱：“回台北好好和家人生活，到各地去多走走，也可到大陆去看看。祭祖、扫墓，尽人子的心意。”
也可能是善有善报吧，宋美龄晚年的善良使她的心态和健康获益匪浅。