在人的一生中，大脑的变化过程比任何器官都复杂。它分为5个阶段，每个阶段都深刻地影响着一个人的能力和行为。如何让大脑在每一阶段发挥最大的功效？如何让它以最佳状态迎接下一变化？英国《新科学家》杂志为我们带来了答案。
阶段一：胎儿期
孕期的前六个月，胎儿的大脑由神经元搭建成型，这一耗费精力的工程需要外界适时补充多种营养，其中不可或缺的基础物质便是维生素B。缺少维生素B的胎儿可能出现脊柱裂，变成先天畸形儿。
阶段二：儿童期
孩子出生后，直到3-4岁才能觉察到拥有自我意识的其他人。父母在这一阶段应该让孩子尽情玩耍，让孩子多做游戏，有助提高他们的智商和学习兴趣。孩子6岁时，大脑的重量已经达到成人时的95%，现在他们需要接受逻辑训练，并开始学会思考。
阶段三：青春期
孩子在步入青春期后直到20岁，每年脑内将有1%的灰白质流失。灰白质是中枢神经系统的重要成分，它在儿童前期发育中逐渐增厚，进入青春期后开始减少，这一变化引起儿童情绪失控，产生叛逆心态，因此需要得到正确引导。
阶段四：成人期
人类进入22岁，大脑进入黄金时期，这一过程仅持续5年。27岁开始，人类的脑部功能开始“退化”，最明显的就是“好奇感”减弱，记忆力也开始减弱。这一阶段，如果你少抽烟喝酒，经常锻炼，可以有效减缓大脑“退化”。
阶段五：老年期
步入晚年，人类储存记忆的大脑海马体细胞开始减少。研究发现，老年人一周3次锻炼可以更容易集中注意力。其次要多做协同性训练，比如多和孙子玩玩游戏机。研究指出老年人多骑车可以有效保持自己对外界的认知能力。