作为一个现代职业女性，在这个紧张的时代，你是否曾在夜深时追问：为什么生活如此辛苦，压力如此沉重？事实上，痛苦和疲惫基本来自于内心的混乱和麻木。要想活得健康美丽，不如试一试跳舞吧。
用最原始的方法唤醒身心
舞蹈治疗，又称舞蹈／动作治疗，美国舞蹈治疗协会把它定义为 “在心理治疗中通过运用舞蹈动作，以达到促进患者情绪和身体整合的目的”。作为医学、心理学、艺术学等学科相交叉的产物，舞蹈治疗是众多心理治疗手段中富有创造性的一种，由于女性天生的敏感细腻，特别适合用这种方式来调解身心，寻找迷失的自我。
很多世纪以来，舞蹈一直被认为是用来表达情感、抒发对生活热爱之情的一种原始却有效的方法，可以帮助人们提高自尊心。舞蹈治疗的对象包括了心理障碍者、康复中心病人、残障人、监狱犯人、有阅读和听力障碍的孩子等等。
有着27年的舞蹈心理治疗经验的Zvika来自荷兰最大的精神病医院之一。他说：“用最简单的话概括，舞蹈治疗是用最原始的方法，来唤醒你的身体和心灵。”
身体语言诉说“真我”
一般的舞蹈有规则和形态，缺乏个人内心的宣泄、情感的诠释，这样的舞蹈不具生命力。舞蹈治疗不对舞者进行任何的专业训练，不需要刻意培养舞者的节奏感和乐感，哪怕你是个超级“舞痴”，照样可以在音乐中毫无顾忌地自由摆动你的身躯，尽情舞出你的所想所悟。
“口头语言会撒谎，但是身体是诚实的，人的交流85%以上都是非语言形式。”Zvika说，其实每个人的动作不管从幅度或是力度的表现形式，都能很明确地传达出个人的信息。有些你不好意思说出口的事，往往都能通过肢体语言得到最真实的还原。只有敢于展现“真我”，才能更好地认识自己，找到痛苦的根源并且战胜它。要记住，你的每一个动作都在悄悄诉说着你的故事。
找回生命活力
Linda是一位物理治疗师，身体健康状态良好。她有稳定的工作，爱她的丈夫，可爱的子女。然而她却向Zvika求助，因为拥有一切的她却一点也不快乐。经过初步治疗后，Zvika发现，Linda从小在父母严格的控制下长大，婚后丈夫也总像父母般照顾她，总是告诉她该做什么、不该做什么。Zvika尝试让Linda通过舞蹈学会触摸自己的身体，感受身体和动作协调后的美好。她学着慢慢接受和了解自己，渐渐地爱上了自己。后来，当丈夫要替她回答别人的问题时，她大声说：“不，你不要说话，他们是在问我，我自己回答！”当自信心得到重塑后，Linda豁然开朗，觉得找回了生命的活力。（新闻晚报）
【小贴士】
我们为大家介绍几款舞蹈和它们的效用，一起来挑选适合自己的舞蹈吧。
●芭蕾舞：适宜生性浪漫，行事过于刚硬的人。
●爵士舞：适宜个性软弱，行事犹豫不决的人。
●迪斯科：适宜行事禁忌多，自我要求高的人。
●踢踏舞：适宜懒散，生活无规律、无序的人。
●肚皮舞：适宜过于保守和提“性”忸怩的人。
●方块舞：舞蹈时要不停的接手、换手与人打照面。适宜人际接触少，注意力不集中的人。
●模仿舞蹈：主要是学演别人的动作，亦可称为镜子舞蹈，可以帮助人们认识到自己以外的行为典型。适宜一些沉默不语，只热衷于自己想法的人。