你上医院时一定有过这样的经历：排了很久的队，往往只能和医生交谈十来分钟，而这十来分钟往往还会被其他工作人员、就诊患者打断。以下的5条建议，或许能帮助你最大限度利用有限的就诊时间。
1.你就是自己的医生。
许多人不愿意相信自己身体本身发出的信号，而事实上它往往是最准确的。每人的身体都有“雷达”，这些“雷达”非常可信。如果你觉得身体不适，而就诊又检查不出任何问题，你应该以自己的感觉为准。你的“健康雷达”比医生更可信，因为医生需要检查成千上万病人的身体，而你只关注自己的身体。千万别害怕别人说你“无病呻吟”，你的感觉就是凭证。
2.就诊也要有条有理
面对医生时，别只顾反复说自己这儿痛那儿痛。就诊之前，最好把自己近期发觉的所有反常现象记录下来。这样做有很多好处：首先，它能帮助你想起所有的细节，以免就诊时间都用完了，你才想起对医生说“哦，我忘了告诉你，我背也疼”。此外，你可以把记录的单子呈递医生，并标注上哪些问题最紧迫。也许你认为胃痛最要命，但是医生也许会说，胃痛背也痛才是关键所在。
3.找个人陪你，别只身前往
研究发现，50%以上的病人，在走出医生办公室一分钟内，就会把医生的叮嘱忘得差不多了。这时，你的同伴就能起到提醒作用。他（她）会提醒你说过什么、问过什么，还能记下医生的吩咐，并帮助你遵守。此外，同伴还会帮助你不去想那些在医院见到的恐怖画面：xx被推进手术室；xx刚刚停止呼吸……
4.时时关注治疗目标
通常情况下，病人都是被动接受药物，而并不十分清楚医生究竟想通过他们的处方达到什么目标。举例来说，如果在进行放射治疗，时时记住你的目标是将脂蛋白胆固醇降到100以下；如果在进行血压治疗，记住你的目标是将血压控制在130/80以下。写下目标，每天测试你的进步。
5.随身携带简要病历信息
没人希望看到这样一幕：你病得很严重，连和医生交流的力气也没有。但你应该假想这种紧急情况，以便事情真正发生时有个预案。因此，你最好随身携带一张简要病历信息表。病历上最好有过敏史、血型、正在吃什么药（剂量多少）、免疫能力以及紧急联络人。